入秋后,天气干燥,这7道汤水味道鲜美又营养,女人更要多喝

马上就要处暑了,天气逐渐凉爽变干燥起来,人人在饮食上要注重防秋燥,多喝点汤汤水水。尤其是爱美的女孩子,弥补营养和水分尤其主要,多喝汤不仅可以促进新陈代谢还可以让皮肤加倍水嫩。接下来,就给人人分享7道好喝的汤水,做法简朴,味道鲜美,学会了煮给家人喝起来。

一、排骨丝瓜汤

食材:排骨300克、丝瓜1根、平菇50克、葱2克、生姜2片、盐1勺、鸡精少许

做法:1、将丝瓜削皮,切成滚刀块,平菇撕成小片、生姜切片,葱切成段备用。

2、排骨洗净,放入锅中加入凉水煮5分钟,捞出浮沫。

3、将排骨捞出来用温水洗濯一遍。

4、放入电压力锅中,加入生姜、葱、3碗热开水,煲30分钟。

5、将排骨和汤都倒入砂锅中,开中小火慢炖,煲至汤色浓白,排骨上的肉入口即化的水平。

6、放入丝瓜、平菇、盐、鸡精,继续煲7分钟左右,即可关火。

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二、金针菇鸡蛋汤

食材:金针菇50克、鸡蛋1个、青菜1棵、盐1小勺、鸡精少许、葱1棵

做法:1、青菜洗净切成小段,葱切成小颗粒状。

2、热锅热油,倒入葱花炸香,倒入金针菇和2碗热开水煮3分钟。

3、泼入鸡蛋液煮开,再放入青菜、盐、鸡精,煮开即可盛出。

三、丝瓜海鲜菇蛋花汤

食材:丝瓜半根、海鲜菇30克、鸡蛋1个、盐1勺、葱1棵、鸡精少许

【感人至深】未被遗忘的善良

【留美学子】 第 2 354期 7年国际视角精选文摘 教育·人文·名师·媒体生态圈 仰 望 星 空 · 脚 踏 实 地 【 陈屹视线】导语 35年前周励怀揣40美元脱离上海,踏上了赴纽约州立大学自费留学之路,她凭证自己从北大荒到曼哈顿的履历写成自传体小说 -《曼哈顿的中国女人》。 1992年以销售160万册荣登中国脱销书榜首,同时获得《十月》文学奖,本书不仅确立了周励在外洋文坛的职位,作品正如董鼎山先生所说:“展现了一个时代,影响了一代人”。 今后她没有住手过用足迹丈量天下、用文字纪录人生,力作连连。 (本文末端处有 【周励:亲吻天

做法:1、丝瓜削皮切成片状,海鲜菇和葱都切成小段备用。

2、锅烧热,倒入少许油,放入葱花炸香。然后倒入丝瓜、海鲜菇翻炒1分钟。

3、倒入2碗热开水煮开,倒入淀粉水勾芡。

4、泼入鸡蛋液,再加入盐、鸡精调匀,煮开即可盛出享用。

四、雪梨川贝蛋花汤

食材:雪梨、川贝、鸡蛋、红枣、冰糖

做法:

1、将雪梨削皮去核,切成滚刀块。

2、锅中放入2碗水,放入梨子、川贝、红枣,中火煮10分钟。

3、 放入冰糖,泼入鸡蛋液,快速搅拌,鸡蛋液成鸡蛋花即可关火。

五、鲜虾冬瓜汤

食材:冬瓜40克、鲜虾40克、粉条1把、黑木耳20克、生姜丝少许、葱1棵、盐1勺、鸡精少许

做法:1、冬瓜削皮切成薄片,粉条提前用温水泡软,虾去掉虾头。

2、锅烧热,倒入少许油,放入虾、生姜丝大火翻炒2分钟。

3、倒入黑木耳、冬瓜、3碗开水,煮3分钟。

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